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サプリメント

中性脂肪とダイエット

EPAの大きな効果は中性脂肪を下げてくれることです。このことは次の2つのプロセスを通して行われます。1つ目については、EPAは体内に摂取されると肝臓において脂質の生成を抑制してくれます。2つ目については、EPAは血液の中にある中性脂肪の分解を促す働きも持っています。これらの2つの過程を経て中性脂肪を減少させてくれるので、高脂血症の治療に非常に効き目があります。成分が凝縮されたサプリメントを飲むようにすると必ず改善効果が見られます。また、ダイエット効果も高いです。EPAには「痩せホルモン」というホルモンの分泌を促す働きがあるのです。このホルモンは血糖値を下げて食欲を抑制する役割を持っているのです。

効果的な摂取方法

EPAの効果的な摂取方法はサプリメントで飲むことです。EPAの理想的な摂取量は1000mg程度ですので、毎日食品から摂取することは大変です。そのため、効率よく摂取することが可能なサプリメントが推奨されます。また、サプリメントを使用する場合は、摂取量をきちんと守ることも大切です。効果を早く得たいからといって過剰にサプリメントを摂取すると逆効果になります。EPAの摂取量は1000mgから2000mgなので、2000mgを超えないように上限量を守りましょう。さらに、使用期限がオーバーしたものは摂取してはいけません。EPAは油脂なので酸化しやすい性質があります。古くなったものは飲まずに必ず捨てましょう。

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